Zgombic i Partneri d.o.o. za nakladnistvo i informatiku Hrvatski   English


Quick Find

Advanced Search


  Top » Catalog » Sports » Streching My Account  |  Cart Contents  |  Checkout   
Categories
Izdanja 2016.
Izdanja 2017.
Izdanja 2018 (1)
Knjige od 10,00 kn
Knjige od 20,00 kn
Children's literature
Dictionaries, grammars, handb-> (6)
e-books
Ecology
Economy-> (7)
EU
IT->
Law-> (2)
Medicine->
Natural science
Politics
Social sciences->
Software (3)
Sports
Technology->
Other books
Korisna poveznica

Na stranici

www.lexhr.eu
možete besplatno pogledati sve pročišćene propise RH.

Abecedni popis propisa (PDF i HTM):

What's New? more
Zakon o sprječavanju pranja novca i financiranja terorizma
Zakon o sprječavanju pranja novca i financiranja terorizma
50,43eur
Information
O nama
Privacy Notice
Conditions of Use
Contact Us
Currencies
We proudly accept
Gotovina i virmansko plaćanje

American Express

Master Card

Maestro

Visa

Diners
Streching 122,00eur



Author: Anderson, Bob

Publisher: Gopal d.o.o.
ISBN: 9539660769

Godina izdanja: 1998.
Broj stranica: 195
Dimenzije: 170 × 240 mm
Uvez: MEKI
Rok dostave: 4 dana

O knjizi:

RECENZIJA

Istezanje je važna veza između sjedećeg i aktivnog načina života. Održava gipkost mišića, priprema nas za kretanje i pomaže da se svakodnevne promjene tjelesnog stanja, od neaktivnosti do intenzivne aktivnosti podnose bez posljedica.
Veliki broj ljudi počinje vježbati, a da nema prethodnog osnovnog znanja o tjelesnim procesima. Istezanje nije komplicirano, ali ako se radi pogrešno može prouzročiti više štete nego koristi. Zbog toga je vrlo važno poznavanje pravilne tehnike istezanja. Kad se istežete redovito i vjebate često, naučit ćete uživati u kretanju. Svatko od nas je jedinstveno tjelesno, mentalno i duhovno biće s vlastitim ritmovima udobnosti i užitka. Razlikujemo se po jačini, izdržljivosti, gipkosti i temperamentu. Kad upoznate svoje tijelo i njegove potrebe, moći ćete razviti vlastite sposobnosti i postupno izgrađivati kondicijsku osnovu koja će trajati cijeli život.
Ova knjiga će vas približiti vama samima, naučit će vas opustiti se, pokazat će vam pravilne tehnike istezanja svih dijelova tijela. Bogata ilustracijama te detaljnim opisima vježbi, sadrži i programe istezanja za sportaše u 24 sporta te posebne programe za svakodnevno jutarnje istezanje, za ljude koji su prekoračili 50 godina, vježbe istezanja prije i nakon rada na otvorenom i zatvorenom, nakon sjedenja, dok gledate TV, vježbe protiv bolova u leđima. Pored vježbi istezanja, knjiga sadrži vježbe za razvoj jakosti i snage te objašnjava pravilnu tehniku aerobnih aktivnosti, poput trčanja, hodanja i vožnje biciklom te pravilan način podizanja tereta te pravilan položaj tijela pri stajanju, sjedenju i ležanju.
Kniga sadrži par stotina ilustriranih vježbi podjeljenih po sportovima ili grupama mišića.
"Stretching" je preveden na 24 jezika, a samo je u Americi prodano preko 2 milijuna primjeraka.

SADRŽAJ:

Tko se treba istezati?
Kada se istezati?
Zašto se istezati
Kako se istezati?
Početak

VJEŽBE ISTEZANJA
Vodič za isteznje
Opuštajuće vježbe za leđa
Vježbe za noge, stopala i gležnjeve
Vježbe za leđa, ramena i ruke
Serije vježbi istezanja za noge
Vježbe za donji dio leđa, kukove, prepone i stražnju stranu bedra
Vježbe istezanja za leđa
Stopala u zraku
Vježbe za noge i kukove u stojećem položaju
Vježbe za trup u stojećem položaju
Istezanje u visjećem položaju
Vježbe za gornji dio tijela uz pomoć ručnika
Vježbe u sjedu
Vježbe za noge i prepone s podignutim stopalima
Istezanje prepona i kukova sa razmaknutim nogama
Učenje špage

PROGRAMI SVAKODNEVNOG ISTEZANJA
Ujutro
Prije i poslije hodanja
Sbvakodnevne vježbe
Preko 50 godina
Prije i nakon rada na otvorenom i zatvorenom
Napetost u donjem dijelu leđa
Nakon sjedenja
Dok gledate TV
Spontane vježbe

SPORTSKI PROGRAM ISTEZANJA
Bejzbol/softbol
Košarka
Biciklizam
Ragbi/football
Golf
Gimnastika/umjetničko klizanje
Planinarenje
Hokej na ledu
Borilačke vještine
Reketbol/rukomet/squash
Trčanje
Skijaško trčanje
Skijaški spustovi
Nogomet
Surfing
Plivanje/vaterpolo
Tenis
Odbojka
Dizanje utega
Hrvanje

UČITELJIMA I TRENERIMA

VJEŽBE ZA RAZVOJ SNAGE
Vježbe za trbušne mišiće
Vježbe za ruke i prsa
Vježbe za prste, dlanove i podlaktice
Sklekovi na ručama
Sklekovi u uporu stražnjem
Zgibovi
Stube

TEHNIKE TRČANJA I VOŽNJE BICIKLA
Trčanje i hodanje
Hodanje
Trčanje
Biciklizam

LAGANA I ZDRAVA PREHRANA
PAZITE NA SVOJA LEĐA
PREPORUKE ZA ISTEZANJE I VJEŽBANJE


This product was added to our catalog on Tuesday 25 October, 2005.

Reviews

Shopping Cart more
2 x Kazneno pravo
1 x Proračunsko računovodstvo: primjena Pravilnika o financijskom izvještavanju u proračunskom računovodstvu
1 x Upravljanje ljudskim potencijalima, 12. globalno izdanje
1 x Primjena Zakona o radu iz 2014. i novih podzakonskih propisa
1 x Informacijsko upravno pravo
1 x Upravljanje promjenama i tranzicijom
1 x Stečajni zakon
1 x Potpuno upravljanje kvalitetom u obrazovanju
1 x Računovodstvo i porezi za poduzetnike
1 x Putni nalozi
1 x Popunjavanje i rokovi dostavljanja izvješća o primicima, porezu na dohodak i prirezima, te doprinosima - Obrazac JOPPD s primjerima
2 x Zakon o sprječavanju pranja novca i financiranja terorizma
3 x Etika u politici i javnoj upravi
2 x Tržište kapitala
2 x RRIF-ov računski plan za poduzetnike + CD
2 x Pravna država
1 x Novi Zakon o javnoj nabavi i novi Zakon o koncesijama
1 x Modeli pouzdanosti raspoloživosti i rizika u elektroenergetskom sustavu
1 x Kazneni zakon u sudskoj praksi: Opći dio + Posebni dio
1 x Hrvatsko-njemački i njemačko-hrvatski rječnik nazivlja radnog prava
1 x Upravljačke financije
1 x Stečajni zakon
1 x Hrvatsko-njemački rječnik
2 x Zakon o zaštiti potrošača
2 x Jezik tijela
1 x Uvod u analizu tankostjenih štapova
1 x Doba promjena u energetici - lice i naličje privatizacije INE
1 x Upravljanje kriznim situacijama
1 x Računski plan za neprofitne organizacije s prijedlogom osnovnih računa
2 x Menadžment kriznoga komuniciranja
1 x Lokalni izbori i izbori 2017.
1 x Zakon o radu
1 x Doba nezamislivoga
1 x Računski plan proračunskog računovodstva - primjena od 2017. godine
1 x Anatomski atlas s latinskim nazivljem
1 x Računovodstveni informacijski sustavi
1 x Novela Zakona o zemljišnim knjigama - novine u pravnom okviru zemljišnoknjižnog sustava
1 x Aktualnosti za proračune i proračunske korisnike
1 x Prava na nekretninama
2 x Ratio 1.0
1 x Mikroekonomija: menadžerski pristup
1 x Radno vrijeme
1 x Komparativne javne politike
1 x Algodistrofični sindrom
1 x Komentar Zakona o javnoj nabavi
1 x Englesko-hrvatski frazeološki rječnik
1 x Knjiga o vodi
1 x Google AdWords
1 x Radiokomunikacije
2 x Gospodarska diplomacija: izabrani nacionalni modeli
1 x Zakon o vlasništvu, Zakon o zemljišnim knjigama, 2017.
1 x Naučite zarađivati
1 x Temeljne gospodarske slobode u Europskoj uniji
1 x Razgovor sa stomatologom
1 x Električna energija
1 x Hrvatsko-španjolski praktični rječnik
1 x Pravo i marketing, pravni aspekti oglašavanja i tržišnog komuniciranja + CD
1 x Priprema, pozor, ERASMUS+
1 x Epidemiologija
1 x Novela Ovršnog zakona - 2017.
1 x Razdjelne mreže na visokim frekvencijama
1 x Englesko-hrvatski rječnik prava i međunarodnih i poslovnih odnosa
1 x Načelo razmjernosti u praksi europskih sudova i hrvatskog ustavnog suda : (s posebnim osvrtom na vlasništvo)
1 x Čovjek i okoliš
1 x Telekomunikacijska legislativa i standardizacija
1 x Pisanje u znanosti i struci
1 x Engleski u brodostrojarskim komunikacijama
1 x Streching
1 x Osnove poreznog prava
1 x CBA - analiza troškova i koristi (+USB)
1 x Izmjene Zakona o radu, s objašnjenjima i pročišćenim tekstom Zakona o radu
1 x Financijsko računovodstvo II
1 x Policijsko upravno pravo
1 x Državna revizija
1 x Novosti u upravnom pravu i upravnosudskoj praksi
1 x Popis imovine i obveza (inventura)
1 x Model ugovora o izbjegavanju dvostrukog oporezivanja s komentarom
1 x Dionice - kada kupiti, kada prodati
1 x Financije i dobro društvo
1 x Međunarodna tržišta energije - cijene, politike i profiti
1 x E-nabava i ugovori o javnoj nabavi
1 x Doba financijske nestabilnosti
1 x Poslovanje neprofitnih organizacija : računovodstvo, izvještavanje, oporezivanje
1 x Vodič za primjenu Međunarodnih računovodstvenih standarda
1 x Prikaz novog Zakona o javnoj nabavi
1 x Europsko obiteljsko pravo
1 x Marketing malih i srednjih poduzeća
1 x Aktualnosti upravne prakse i upravnoga sudovanja - 2017.
1 x Poslovni rječnik
1 x Zakon o koncesijama (NN 69/17)
1 x Vrijeme Europe
1 x Članovi uprave, prokuristi i likvidatori-zbirka bitnih propisa
1 x Hrvatska-identitet, image i promocija
1 x Sve o zdravoj prehrani
22.968,88eur
Manufacturer Info
Other products
Notifications more
NotificationsNotify me of updates to Streching
Tell A Friend
 

Tell someone you know about this product.
Pratite nas
Ukrasite vaš prostor

Zgombić & Partneri d.o.o.
Sv. Mateja 35
HR-10000 Zagreb

IBAN: HR8725000091101026676
OIB:14520775642

E-mail: naklada@zgombic.hr; tel. +385 1 7980 440, 7999 208; m. +385 91 7978 705