Hrvatski   English


Quick Find

Advanced Search


  Top » Catalog » Sports » Stretching za računalom ili radnim stolom My Account  |  Cart Contents  |  Checkout   
Categories
Izdanja 2016. (70)
Izdanja 2017. (49)
Knjige od 10,00 kn (6)
Knjige od 20,00 kn (7)
Children's literature (1)
Dictionaries, grammars, handb-> (207)
e-books (8)
Ecology (3)
Economy-> (456)
EU (11)
IT-> (11)
Law-> (447)
Medicine-> (62)
Natural science (6)
Politics (4)
Social sciences-> (7)
Software (7)
Sports (2)
Technology-> (39)
Other books (14)
Instalacija čitača e-knjige
What's New? more
Kontni plan poduzetnika
Kontni plan poduzetnika
150,00kn
Information
O nama
Privacy Notice
Conditions of Use
Contact Us
Currencies
We proudly accept
Gotovina i virmansko plaćanje

American Express

Master Card

Maestro

Visa

Diners
Stretching za računalom ili radnim stolom 85,00kn



Author: Anderson, Bob

Publisher: Gopal d.o.o.
ISBN: 9539660777

Godina izdanja: 1998.
Broj stranica: 106
Dimenzije: 170 × 240 mm
Uvez: MEKI
Rok dostave: 4 dana

O knjizi:

RECENZIJA

Nalazimo se na putu elektroničke revolucije. Velika je većina nas završila sjedeći za računalom, što ima i svoje loše strane.
Stalna istegnuća (karpalni sindrom i tendinitis), ručnih zglobova, šaka i ruku povećali su se od 1990. g. za 80 % i vode se kao najraširenije ozljede na radnom mjestu.
Krutost vrata i ramena, bol donjeg dijela leđa, napeti mišići i zglobovi vrlo su česti kod ljudi koji rade na računalu.
Ljudsko tijelo nije stvoreno za duga sjedenja. Dva milijuna godina naši su preci morali upotrebljavati sve mišiće. Nakon industrijske revolucije i dolaska strojeva tjelesna je aktivnost počela opadati. Elektronska revolucija prisiljava sve veći broj ljudi na sjedalački način života.
Ova knjiga namijenjena je ljudima koji rade za računalom ili dugotrajno sjede na radnom mjestu i koji žele nešto učiniti da spriječe negativne posljedice takva rada.
Istezanje je odlično rješenje. To je jednostavna aktivnost od koje se možete osjećati bolje. Ako se redovito vježba, može spriječiti mnoge tegobe vezane uz rad koji zahtijeva dugotrajno sjedenje. Istezati se možete bilo gdje i bilo kada. Ono ne zahtijeva posebu opremu i vještinu.
Knjiga obiluje ilustracijama i detaljnim opisima vježbi te sadrži programe istezanja za pojedine dijelove tijela i pri različitim položajima. Također opisuje pravilan način sjedenja za računalom navodeći osnovna ergonomska načela, te opisuje neke najčešće ozljede pri radu na računalu. Ona će vam pomoći opustitti umorne mišiće, ukloniti bol u vratu, ramenima i leđima, spriječiti bolove u šaci i umanjiti stres.

SADRŽAJ:

TEGOBE ZA RAČUNALOM I RADNIM STOLOM
Kada se istezati
Gdje se istezati
Koristi istezanja
Kako se istezati
Radite s osjećajem

PROGRAMI ISTEZANJA
Programi istezanja
Dobro jutro
Krutost vrata i ramena
Vježbe za donji dio leđa
Vježbe istezanja za rad na računalu
Vježbe za grafičke dizajnere
Istezanje na sastanku
Vježbe dok čekate procesiranje
Vježbe za ublažavanje jakog stresa
Kad ste jako pod stresom
Spontane vježbe
Vježbe prilikom fotokopiranja
Vježbe prilikom telefoniranja
Vježbe istezanja prije hodanja
Doviđenja
Vježbe dok sjedite
Vježbe dok stojite
Vježbe dok sjedite ili stojite

TIJELO BEZ BOLI
Ozljede od ponavljajućeg istegnuća
Ergonomska načela
Dobre navike za zdravo tijelo
Vježbe u uredu
Kretanje

UPUTE ZA ISTEZANJE
Detaljne upute za svaku vježbu

DODATAK


This product was added to our catalog on Tuesday 25 October, 2005.

Reviews

Customers who bought this product also purchased
Streching
Streching
Filozofija religije
Filozofija religije
Trojezični građevinski rječnik
Trojezični građevinski rječnik
Veliki rječnik hrvatskog jezika CD-ROM
Veliki rječnik hrvatskog jezika CD-ROM
Hrvatsko-njemački poslovni rječnik
Hrvatsko-njemački poslovni rječnik
Agronomski rječnik, hrvatsko-engleski, englesko-hrvatski
Agronomski rječnik, hrvatsko-engleski, englesko-hrvatski
Shopping Cart more
0 items
Manufacturer Info
Other products
Notifications more
NotificationsNotify me of updates to Stretching za računalom ili radnim stolom
Tell A Friend
 

Tell someone you know about this product.
Pratite nas
Ukrasite vaš prostor

Zgombić & Partneri d.o.o.
Trnjanska cesta 63, PP 913
HR-10000 Zagreb

IBAN: HR8725000091101026676
OIB:14520775642

E-mail: naklada@zgombic.hr; tel. +385 1 7980 440/1; m. +385 91 7978 705; f. +385 1 7980 443