Hrvatski   English


Pretraživanje

Napredno pretraživanje


  Početna stranica » Katalog » Sport » Stretching za računalom ili radnim stolom Moj račun  |  Košarica  |  Blagajna   
Kategorije
Izdanja 2016. (70)
Izdanja 2017. (49)
Knjige od 10,00 kn (6)
Knjige od 20,00 kn (7)
Dječja književnost (1)
Društvene znanosti-> (7)
e-knjige (8)
Ekologija (3)
Ekonomija-> (461)
EU (11)
Informatika-> (11)
Medicina-> (62)
Politika (4)
Pravo-> (460)
Prirodne znanosti (6)
Rječnici, gramatike, priručnici-> (211)
Software (7)
Sport (2)
Tehnika-> (39)
Ostala izdanja (14)
Instalacija čitača e-knjige
Što je novo? više o ...
Kazneno pravo
Kazneno pravo
249,00kn
Informacije
O nama
Privatnost podataka
Uvjeti korištenja
Kontaktirajte nas
Valute
Načini plaćanja
Gotovina i virmansko plaćanje

American Express

Master Card

Maestro

Visa

Diners
Stretching za računalom ili radnim stolom 85,00kn



Autor: Anderson, Bob

Nakladnik: Gopal d.o.o.
ISBN: 9539660777

Godina izdanja: 1998.
Broj stranica: 106
Dimenzije: 170 × 240 mm
Uvez: MEKI
Rok dostave: 4 dana

O knjizi:

RECENZIJA

Nalazimo se na putu elektroničke revolucije. Velika je većina nas završila sjedeći za računalom, što ima i svoje loše strane.
Stalna istegnuća (karpalni sindrom i tendinitis), ručnih zglobova, šaka i ruku povećali su se od 1990. g. za 80 % i vode se kao najraširenije ozljede na radnom mjestu.
Krutost vrata i ramena, bol donjeg dijela leđa, napeti mišići i zglobovi vrlo su česti kod ljudi koji rade na računalu.
Ljudsko tijelo nije stvoreno za duga sjedenja. Dva milijuna godina naši su preci morali upotrebljavati sve mišiće. Nakon industrijske revolucije i dolaska strojeva tjelesna je aktivnost počela opadati. Elektronska revolucija prisiljava sve veći broj ljudi na sjedalački način života.
Ova knjiga namijenjena je ljudima koji rade za računalom ili dugotrajno sjede na radnom mjestu i koji žele nešto učiniti da spriječe negativne posljedice takva rada.
Istezanje je odlično rješenje. To je jednostavna aktivnost od koje se možete osjećati bolje. Ako se redovito vježba, može spriječiti mnoge tegobe vezane uz rad koji zahtijeva dugotrajno sjedenje. Istezati se možete bilo gdje i bilo kada. Ono ne zahtijeva posebu opremu i vještinu.
Knjiga obiluje ilustracijama i detaljnim opisima vježbi te sadrži programe istezanja za pojedine dijelove tijela i pri različitim položajima. Također opisuje pravilan način sjedenja za računalom navodeći osnovna ergonomska načela, te opisuje neke najčešće ozljede pri radu na računalu. Ona će vam pomoći opustitti umorne mišiće, ukloniti bol u vratu, ramenima i leđima, spriječiti bolove u šaci i umanjiti stres.

SADRŽAJ:

TEGOBE ZA RAČUNALOM I RADNIM STOLOM
Kada se istezati
Gdje se istezati
Koristi istezanja
Kako se istezati
Radite s osjećajem

PROGRAMI ISTEZANJA
Programi istezanja
Dobro jutro
Krutost vrata i ramena
Vježbe za donji dio leđa
Vježbe istezanja za rad na računalu
Vježbe za grafičke dizajnere
Istezanje na sastanku
Vježbe dok čekate procesiranje
Vježbe za ublažavanje jakog stresa
Kad ste jako pod stresom
Spontane vježbe
Vježbe prilikom fotokopiranja
Vježbe prilikom telefoniranja
Vježbe istezanja prije hodanja
Doviđenja
Vježbe dok sjedite
Vježbe dok stojite
Vježbe dok sjedite ili stojite

TIJELO BEZ BOLI
Ozljede od ponavljajućeg istegnuća
Ergonomska načela
Dobre navike za zdravo tijelo
Vježbe u uredu
Kretanje

UPUTE ZA ISTEZANJE
Detaljne upute za svaku vježbu

DODATAK


Ovaj proizvod je uvršten u naš katalog dana Utorak 25 Listopad, 2005.

Recenzije

Kupci koji su kupili ovaj proizvod također su kupili
Streching
Streching
Filozofija religije
Filozofija religije
Veliki rječnik hrvatskog jezika CD-ROM
Veliki rječnik hrvatskog jezika CD-ROM
Hrvatsko-njemački poslovni rječnik
Hrvatsko-njemački poslovni rječnik
Agronomski rječnik, hrvatsko-engleski, englesko-hrvatski
Agronomski rječnik, hrvatsko-engleski, englesko-hrvatski
Trojezični građevinski rječnik
Trojezični građevinski rječnik
Košarica više o ...
Košarica je prazna
Nakladnik
Ostali proizvodi
Obavijesti više o ...
ObavijestiObavijesti me o promjenama na Stretching za računalom ili radnim stolom
Javi prijatelju
 

Javi prijatelju o ovom proizvodu.
Pratite nas
Ukrasite vaš prostor

Zgombić & Partneri d.o.o.
Trnjanska cesta 63, PP 913
HR-10000 Zagreb

IBAN: HR8725000091101026676
OIB:14520775642

E-mail: naklada@zgombic.hr; tel. +385 1 7980 440/1; m. +385 91 7978 705; f. +385 1 7980 443